معلومات

شوربات التخلص من السموم وكيفية تحضيرها

شوربات التخلص من السموم وكيفية تحضيرها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حساء الديتوكس: وصفات وخصائص وأفكار لتحضيرها. تساعدنا الشوربات في تنقية الجسم والحصول على الكمية المناسبة من الألياف والفيتامينات والمعادن ، وهي دواء حقيقي للصحة.

يقدم الحساء في محلول واحد طبقًا غنيًا جدًا بالعناصر الغذائية وبكثافة طاقة منخفضة. على العكس تمامًا من الأطعمة التي نأكلها بشكل رئيسي اليوم ، والتي تكون عالية في كثافة الطاقة ولكنها فقيرة للغاية في العناصر الغذائية.

عندما نتحدث عن zكبير، نحن بالتأكيد لا نشير إلى تلك المعبأة مسبقًا التي تشتريها جاهزة! نحن نتحدث عن شوربات منزلية الصنع ، بمكونات صحية وحقيقية. الحساء الذي نجده في السوق ، بشكل عام ، مطبوخ مسبقًا ومخصب بمكونات أخرى أقل صحية ، نحن نتحدث عن الصوديوم والغلوتامات التي تجعل الحساء أكثر "طعمًا" ولكن أقل صحة. يمكن أن يكون الحساء المصنوع منزليًا بنفس المذاق (في الواقع ، أفضل لأنك تختار الخضار ، وفقًا لذوقك) وبالتأكيد تعتبر الحساء مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ولها تأثير قوي مدر للبول. طهرنا. إنها حل ممتاز لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن: فقط استبدل وجبتين عشاء في الأسبوع حساء الخضار لخفض السعرات الحرارية والبدء في فقدان الوزن ببطء.

في هذه الصفحة سنتحدث عن فوائد حساء الديتوكس وكذلك الطرق الصحية المختلفة التي يمكن من خلالها الاستعداد. من الناحية التغذوية ، يوفر الحساء كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات. يمكن تحضيره بالخضروات ، لكن يمكن أيضًا أن يعتمد على اللحوم أو الدجاج أو السمك أو المعكرونة أو الأرز.

لماذا تأكل حساء الديتوكس؟

-هيدرات
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والمعادن ، فإن الحساء يعزز توازن الماء في الجسم.

- منخفضة السعرات الحرارية
شوربات التخلص من السموم منخفضة السعرات الحرارية. إنها غنية بالنكهة لدرجة أنك تحتاج فقط إلى إضافة رذاذ من الزيت الخام لجعلها جاهزة للتذوق.

- يسهل هضمها
نظرًا لأن معظم المكونات مهروسة ، فمن السهل تناول الحساء وهضمه. لهذا السبب فهو مناسب للأطفال وكبار السن بدون مشاكل.

- لها خصائص طبية
يمكن للشوربات أن تحارب نزلات البرد والإنفلونزا. هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، حساء الدجاج الذي يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

- انهم يشبعون
بفضل المحتوى المائي العالي ووجود الخضار الغنية بالألياف ، يجعلنا الحساء نشعر بالشبع.
أظهرت بعض الأبحاث أن بدء الوجبة بالحساء يقلل تلقائيًا من تناول السعرات الحرارية بنسبة 20 في المائة ، حيث يؤدي إلى شعور سريع بالشبع.

- يفضلون العبور المعوي
لأنها غنية بالألياف من الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ، فإن الحساء يحفز التمعج ويغذي النباتات المعوية "الجيدة" ، مما يعزز نموها.

-من السهل عملهم
فقط أضف الخضار إلى القدر ، واسكب بعض الماء ، وربما تتبيله بالبهارات ، وانتظر الحرارة لخلط المكونات ببطء ، وإطلاق نكهة مختلفة وفريدة من نوعها في كل مرة.

-هي رخيصة
فقط أضف أي خضروات متبقية أو تم شراؤها لهذه المناسبة ، إلى جانب حفنة من الحبوب الكاملة مثل الحنطة والشعير والدخن والكينوا والبقوليات ، للحصول على تغذية كاملة لوجبة بتكلفة منخفضة جدًا.

ما هي خصائص حساء الديتوكس المثالي؟
هناك الآلاف من الوصفات لصنع الحساء ولكل منها تقاليدها الخاصة أو ابتكرتها إحدى الجدات. هنا ، على سبيل المثال ، حساء كلاسيكي للتخلص من السموم يتم تحضيره مرتين على الأقل في الأسبوع

مكونات:

  • بصلة
  • فلفل أحمر أو أخضر
  • جزرة
  • كرفس
  • شخص عادي
  • ثوم
  • بقدونس

إذا كنت تريد يمكنك إضافة:

  • طماطم
  • البطاطس
  • كوسة
  • الشمرة
  • شارد
  • سبانخ

من بين الإضافات التي نقترحها

  • زعتر
  • اوريجان
  • لوريل
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • فلفل

شوربة مخملية
يتطلب الحساء المخملي أو الكريمي خطوة إضافية. تُهرس الخضار ويمكن خلطها بالحليب على سبيل المثال. يفضل البعض استخدام السميد. من بين الشوربات نوصي بتجربة الحمص المخصب بالمكونات التي ترضي الحنك: كريم الحمص.

الحساء البارد
إنه مثالي خلال الصيف ولمن يحبون الحساء ، لكن لا يريدون انتظار الشتاء قبل أن يتمكنوا من الاستمتاع بها. يمكن تحضيره ، على سبيل المثال ، مع مزيج الشمندر والخيار ثم إضافة المرق كالمعتاد. يجب تركها لتبرد ثم تصبح جاهزة للأكل.



تعليقات:

  1. Fitzhugh

    آسف لا لهذه الفقرة .....

  2. Merestun

    اي كلمات ...

  3. Abydos

    أنا متأكد من أن هذا هو المسار الخطأ.

  4. Danil

    أعتذر ، لكن في رأيي أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي.

  5. Avicenna

    نراكم على الموقع!



اكتب رسالة