معلومة

الصداع النصفي ، العلاجات الطبيعية وأسبابه

الصداع النصفي ، العلاجات الطبيعية وأسبابه



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصداع النصفي ، العلاجات الطبيعية وأسبابه. الصداع النصفي كعرض والعديد من المعلومات المفيدة.

أسباب الصداع النصفي والصداع

يوجد أكثر من 300 أنواع الصداع و الصداع نصفي إنه من بين أكثرها إعاقة. سواء كنا نتحدث عن الصداع النصفي أو الصداع ، هناك حالات أكثر وضوحًا بين النساء اللائي يبدو أنهن أكثر تضررًا من الرجال. البيانات الأخرى ذات الصلة هي توزيعصداع نصفي حسب الفئة العمرية: صداع الراس يصيب بشكل شائع الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا. L 'صداع نصفي إنه الصداع الأكثر إعاقة: يمكن أن يستمر من بضع ساعات إلى 3 أيام ، مما يعرض الأنشطة اليومية العادية للخطر.

L 'صداع نصفي يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة ، العديد منها فردية. هناك ، في الواقع ، سلوكيات وعادات تؤثر بشكل كبير على بداية صداع نصفي وأنواع أخرى من صداع الراس. يمكن أن تؤثر العوامل النفسية مثل المزاج والشخصية أيضًا. يميل الأشخاص الأكثر توتراً إلى استمرار توتر عضلي معين ، والذي يصبح مزمنًا في منطقة الصدر وعنق الرحم ، ويؤدي إلى صداع الراس معروف ك "صداع التوتر". عندما يستمر تقلص العضلات لفترة طويلة ، يتم تحفيز الصداع النصفي.

أ موجه شائع جدا من الصداع النصفي و صداع الراس، هو الموقف غير الصحيح. لهذا السبب ، يمكن القول أن المتشائمين والأشخاص الانطوائيين للغاية (الذين يميلون إلى الانغلاق على الكتفين والظهر) يمكن أن يعانون من الصداع النصفي أكثر من المنفتحين (الذين يتخذون وضعية منتصبة مع الظهر والظهر) . منطقة عنق الرحم).

الصداع النصفي كعرض من أعراضه

يمكن أن يكون الصداع النصفي من أعراض ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو اضطرابات الرقبة أو مشاكل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية) أو حالات طبية مختلفة. إذا استمرت الأعراض ، فمن الضروري مراجعة الطبيب ، خاصةً إذا كان الصداع مصحوبًا بالحمى أو الغثيان أو صعوبات حركية. في حالة حدوث الصداع النصفي مع صعوبات في الرؤية أو الكلام ، يجب استشارة الطبيب على وجه السرعة.

الصداع النصفي ، علاجات طبيعية

باستخدام الأدوية ، يمكننا تهدئة الأعراض ولكن لا يمكننا علاج المشكلة في المراحل الأولى. العلاجات الطبيعية هي الأكثر فاعلية لأنها تهدف إلى حل السبب الذي يسبب الصداع.

تمارين الوضعية

في حالة الصداع النصفي الناجم عن الوضع غير الصحيح ، من الضروري استشارة طبيب مختص بالجلد لمعرفة كيفية إرخاء عضلات منطقة عنق الرحم.

تمارين التنفس

يمكن أن تكون تمارين اليوجا للتنفس علاجًا طبيعيًا صالحًا للصداع النصفي وصداع التوتر.

أسلوب حياة صحي

L 'صداع نصفي إنه لا يأتي من تلقاء نفسه ، فهناك دائمًا ما يسببه: الحالة المزاجية السيئة ، والقلق ، والقلق ، والإجهاد ، وأنشطة العمل المكثفة ، ومرض غير معالج ... حاول العمل على السبب ، وحدد المشكلة من أجل تصحيحها

إمداد

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحيح أيضًا إلى حدوث نوبات صداع نصفي شديدة: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح والغلوتامات إلى تفاقم الحالة. يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام الصداع النصفي ، وعلى وجه الخصوص ، الاستهلاك المفرط للنقانق ومنتجات الألبان والسلع المخبوزة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

اعتن بنفسك

يمكن أن يؤدي تجنب عبء العمل المفرط إلى تخفيف الصداع النصفي الناجم عن الإجهاد. تعلم أن تقول لا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. تعتبر الرعاية الذاتية أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للصداع: خذ بعض الوقت لنفسك وتعلم كيفية إدارة المشاعر السلبية مثل القلق والعصبية والحزن.

أوميغا 3

تأكد من تناول الكمية المناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تؤدي نشاطًا مضادًا للالتهابات ، وهي مفيدة لتهدئة الصداع النصفي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي المكسرات والأسماك الزيتية وبذور الشيا وبذور الكتان.

الصداع النصفي ، علاجات لتخفيف الآلام

إذا نجحت العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه على المدى الطويل ، فسنرى في هذه الفقرة بعض العلاجات الجاهزة للاستخدام لتخفيف الصداع بسرعة.

دش منعش
يمكن أن يكون الاستحمام الدافئ بالكاد جيدًاعلاج ضد الصداع النصفي. تحذير! يجب تطبيق هذا العلاج عند ظهور الأعراض الأولى للصداع النصفي وليس عندما يصبح الاضطراب مزمنًا.

جو ناعم
يمكن أن تكون البيئة الهادئة والخالية من الضوضاء مفيدة تخفيف الصداع النصفي فورا. اتخذ وضعية مريحة ، توقف (يفضل أن تكون بلا حراك) وخذ قسطًا من الراحة في الظلام.

زجاجة ماء بارد
إذا لم يكن لديك كيس ماء بارد ، يمكنك استخدام منشفة محفوظة في المجمد لفها حول رأسك لمدة 10 دقائق. هذا العلاج يخفف الألم عن طريق إعادة توازن الدورة الدموية في منطقة الجمجمة. إذا لم يختفي الصداع النصفي ، يمكنك تكرار العلاج بعد 30 دقيقة.

زيت النعناع واللافندر الأساسي
خففي بضع قطرات من زيت اللافندر والنعناع الأساسي في ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. استخدم المرهم لتدليك الصدغ بحركة دائرية. سيكون للزيت العطري للخزامى تأثير مريح بينما الزيت العطري للنعناع سيكون له تأثير منعش ومخدر بشكل معتدل.

  • زيت اللافندر الأساسي
  • زيت النعناع الأساسي

قد تكون مهتم ايضا ب

  • عدم تحمل الطعام: الاختبارات والأعراض
  • الصداع والنظام الغذائي
  • الصداع العنقودي
  • ما هو الصداع النصفي وكيفية علاجه بالعلاجات الطبيعية


فيديو: تعرفي على أسباب وعلاج الشقيقة ونوبات الصداع النصفي (أغسطس 2022).